Hoe voorkom je zitklachten als je lang op een vrachtwagenstoel zit?

Zorg dat je vrachtwagenstoel goed is ingesteld

Een goed ingestelde stoel is het begin van goed zitten én van het voorkomen van zitklachten. Een vrachtwagenstoel van het bekende stoelenmerk ISRI is uitgebreid instelbaar. Zo stel je deze goed in:

• Activeer de luchtvering als de stoel zich niet vanzelf instelt;

• Stel de juiste zithoogte in;

• Stel de juiste horizontale afstand in ten opzichte van het stuur;

• Stel het zitkussen op de juiste diepte in: twee vingers ruimte tussen kussen en knieholte;

• Stel de neiging van de stoel in. Let op: beter iets vlakker dan teveel achterover;

• Stel de rugleuning in zodat er over de hele lengte goede steun voelbaar is. Eventueel kan bij bepaalde modellen de schoudersteun apart worden ingesteld;

• Stel de lendensteun zo in zodat de onderrug goed ondersteund wordt;

• Indien aanwezig, stel de armleuning zo in zodat de arm in een ontspannen stand kan rusten.

Andere tips die we geven om zitklachten te voorkomen als je lang op een vrachtwagenstoel zit, zijn misschien niet de eerste waar je aan zou denken, maar ze zijn er niet minder effectief om:

Leeg je broekzakken

Zorg ervoor dat je broekzakken leeg zijn als je op je vrachtwagenstoel gaat zitten. Een pen, sleutels of bijvoorbeeld een portemonnee in de kontzak veroorzaken schade aan de stoel en zorgen voor een verkeerde zithouding. Even verkeerd zitten is geen probleem, maar zit je lange tijd niet goed, dan krijg je last van je nek, rug en schouders.

Neem regelmatig een pauze

Zelfs een korte plaspauze zorgt al voor extra beweging en stimuleert de bloedsomloop. Dit draagt bij aan het verminderen van zitklachten.

Wissel regelmatig van zithouding

Voorkomt dat je te lang in dezelfde zithouding zit. Het kan helpen om de stoel af en toe iets te verstellen.

Hou de vrachtwagencabine schoon

Een schone werkomgeving is het halve werk. Afval en stof vervuilen en beschadigen de zitting van de vrachtwagenstoel. Hierdoor gaat de ademende eigenschap van de stoelbekleding verloren.

Kies de juiste stoel

Zoals te lezen kun je zelf veel doen om zitklachten te voorkomen. Alles staat of valt echter met de keuze voor de juiste stoel. De zitspecialisten van EBLO voorzien je graag van meer informatie en advies op maat, zodat je een weloverwogen keuze kunt maken. Bekijk bijvoorbeeld eens de collectie ISRI stoelen!